Как педагогу психологически адаптироваться к дистанционной работе?
Почему дома работать труднее?
Не хватает технической оснащенности. Нет организованного рабочего места и программного обеспечения.
Трудно настроиться на работу.
Приходится часто отвлекаться на телевизор, шум играющих детей, домашние дела и т. д.
Дети требуют внимания. Родители дома — значит отдыхают. А если даже работают, то ответить на пару вопросов всё-таки могут, даже если эти вопросы каждые 15 минут.
Всё это создает дополнительное напряжение, вызывает стресс и усталость, снижает продуктивность и удовлетворенность своей работой.
Облегчить работу из дома, можно выполняя простые рекомендации:
Рабочая зона. Удобный стол, стул, орг. техника. Сделайте свое рабочее место максимально удобным, уберите из рабочей зоны всё лишнее, отвлекающее внимание.
Чтобы быстрее включаться в работу можно ввести несколько ритуалов, которые будут для вас означать «я работаю». Например, одевайтесь как в обычный рабочий день, выпивайте чашку кофе/чая перед занятием, тем самым настраиваясь на работу.
Так же придумайте ритуал, означающий окончание работы иначе она может растянуться на весь день. Составьте четкий план, что необходимо сделать, ограничьте время работы и по окончании покиньте рабочую зону. Дистанционное обучение не равно круглосуточное.
Смотрите на этот опыт позитивно, трудные времена пройдут, а у вас будет навык вести занятия и давать знания дистанционно, которым вы сможете пользоваться в будущем.
